ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA AUTOESTIMA INDIVIDUAL

La autoestima es un término que se usa para describir cuánto se respeta a sí misma una persona. Es el autoreconocimiento de la propia valía. 

No obstante, aunque esto pueda sonar obvio para cualquiera, muchas personas necesitan hacer ciertas actividades a fin de reforzar su autoestima y que esta sea positiva.

A continuación, compartimos algunas actividades que se pueden utilizar para el desarrollo de la autoestima positiva, las mismas que son:

1) Enumere sus características positivas

Toda persona tiene habilidades, virtudes o distintas características positivas que se tienen que resaltar .

Sin embargo, cuando hay baja autoestima suele afectar el reconocimiento de sus capacidades. En este sentido, es importante realizar la actividad de enumerar aquellas características que usted posee y de las cuales se siente orgulloso. 

Si le resulta algo difícil hacerlo, puede pedir a alguna persona de confianza que te ayude a realizar este ejercicio. 

2) Evite los pensamientos negativos

Suele suceder que las personas no son conscientes de los pensamientos negativos recurrentes.

Podrá parecer algo obvio, pero si constantemente piensa que todo es gris y malo, ¿cómo espera avanzar?

Ello puede conducir a un ciclo poco saludable en el que el individuo comienza a creer que nunca podrá cambiar sus pensamientos o sentimientos.

Es importante que las personas con baja autoestima aprendan a controlar sus emociones y  no dejarse afectar por pensamientos negativos, ni por comentarios externos.

3) Escriba en un diario

Escribir un diario es una excelente manera de ponerse en contacto con sus sentimientos y pensamientos. También es una buena manera de realizar un seguimiento de los hábitos y el progreso. 

Apunte los aspectos positivos que tuvo en el día y siéntese orgulloso de aquello. Asimismo, anote las reacciones negativas para ir reduciendo al mínimo sus fallas en la parte conductual.

 4) Otras actividades

Otras actividades que son importantes en el plan de mejorar su autoestima son:

-Hacer ejercicios físicos diariamente

-Hacer meditación o yoga

- Salir a caminar

- Leyendo un libro

- Practicar un deporte

- Ver televisión o película que motiven a la superación.

-Escuchar música

-Cuidar su apariencia física.

-Pasar tiempo con amigos o familiares.

-Voluntariado o retribución a la comunidad.

- Ayudar a un niño con una tarea que le resulta difícil y elogiarlo por sus esfuerzos.

- Felicitar a los niños cuando han hecho algo bien