CÓMO SUPERAR LA TRISTEZA

La tristeza es un sentimiento que puede ser causado por muchas factores diferentes. Es importante saber cuál es la causa de tu tristeza y así poder intentar evitarla en el futuro. En este post ofreceremos valiosa información y algunos consejos para poder superar la tristeza:

QUÉ ES LA TRISTEZA

La tristeza es un sentimiento de infelicidad, desesperación o pena que afecta en algún momento a todas las personas. Puede ser causado por muchas cosas, como la muerte de un ser querido, el divorcio o simplemente estar decepcionado de uno mismo. Las consecuencias de la tristeza no son solo emocionales sino también físicas, como un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

CAUSAS DE LA TRISTEZA

La tristeza es un sentimiento que deja a las personas sintiéndose deprimidas y afligidas en mayor o menor grado dependiendo de las circunstancias y voluntad de la persona. Puede ser causado, por muchos factores distintos, pero hay formas de superarlo.

Una de las causas más comunes de tristeza es cuando la persona pierde a alguien que ama o algo importante para ellos. Esto puede suceder en las relaciones, con amigos, familiares, mascotas e incluso posesiones. Hay muchas situaciones  que pueden causar tristeza, por lo que es importante identificar qué podría estar causando dicha tristeza para que pueda tratar de evitarlo en el futuro.

CONSECUENCIAS DE LA TRISTEZA

También hay consecuencias para la persona que se acostumbra a estar triste. La tristeza puede provocar sentimientos de desesperanza o desesperación que pueden llevar a una persona a pensar en suicidarse o autolesionarse, razón por la cual es tan importante que las personas que sienten que no están mejorando busquen la ayuda de un terapeuta o consejero profesional. que pueda ayudarlos a superar sus sentimientos y encontrar formas de superar su tristeza y volver a encarrilarse con la vida.

CONSEJOS PARA EVITAR O COMBATIR LA TRISTEZA

- Trate de pensar en lo que lo puso triste en primer lugar y trate de encontrar una solución para ello.

- Manténgase en contacto con amigos y familiares

- Hable con alguien en quien confíes y cuéntele lo que pasó.

- Si siente que no hay nadie cerca, llame a una línea de ayuda o hable con alguien en línea.

- Haga ejercicio, come alimentos saludables, haga algo que le haga feliz y sonríe más a menudo.

 -Cuide su salud

-Lea o escuche información provechosa antes de dormir

-Duerma lo suficiente