EJERCICIOS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

Los ejercicios para mejorar la autoestima son una excelente manera de mejorar tu salud física y mental. Estos ejercicios pueden ayudarte a sentirte más seguro, más en paz contigo mismo y estar menos ansioso. Los ejercicios para mejorar la autoestima pueden ser muy variados y sencillos como caminar o tan desafiantes como correr una maratón.

QUÉ ES LA  AUTOESTIMA 

La autoestima es la imagen general que se tiene de sí mismo, es el respeto propio y la autovaloración de una persona. 

Es una medida de cómo uno se ve a sí mismo. Así pues, una persona con alta autoestima tendrá una visión positiva de sí misma, mientras que por el contrario, una persona con baja autoestima tendrá una visión negativa de sí misma.

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS PARA LA AUTOESTIMA 

Los ejercicios para mejorar la autoestima son beneficiosos porque ayudan a las personas a aprender a respetarse a sí mismas, y a cuidar su cuerpo y estado emocional.

La autoestima es una parte importante de la vida y puede afectar todos los aspectos, desde las relaciones hasta el éxito profesional. Con ejercicios para mejorar la autoestima, las personas pueden sentirse mejor consigo mismas y ser capaces de vivir una vida más feliz a corto,mediano y largo plazo según sean sus circunstancias.

Los ejercicios para la autoestima son una excelente manera de mejorar su estado de ánimo, aumentar su confianza y reducir la ansiedad. También te ayudan a mantenerte concentrado, aumentando tus niveles de energía y haciéndote sentir que tienes más control sobre ti mismo.

EJERCICIOS PARA LA AUTOESTIMA

Los ejercicios pueden ser físicos o mentales, pero todos tienen el mismo objetivo: mejorar tu autoestima. Si hablamos de ejercicios nos referimos por supuesto no solo a los de tipo físico sino a actividades o cambios de actitud que en su conjunto nos van a ayudar a tener un enfoque positivo sobre nuestras vidas.

Entre ellos podemos mencionar:

-Cuida a diario tu cuerpo comiendo sano y haciendo ejercicio

-Se más amable contigo mismo y perdónate cuando cometes errores

-Establece metas para ti mismo y alcanzarlas paso a paso.

-Practica la gratitud contando tus bendiciones y apreciando lo que tienes. 

- Pasa tiempo con personas que te hagan sentir bien contigo mismo.

- Expresar sus sentimientos en un diario o a a través del arte o la música.

-Haz ejercicios físicos principalmente estiramientos.

-Practica el yoga o la meditación.

- Observa vídeos motivadores o escucha audio libros de inspiración.

-Haz una lista de tus fortalezas y debilidades. Esto te ayudará a identificar en qué eres bueno y en qué necesitas trabajar.

 -Escribe todas las cosas que te hacen sentir bien contigo mismo. Esto te recordará algunas de las cosas que hacen que valga la pena vivir la vida. 

M. DAMIAN

MARDAM